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Trauma


Was ist ein Trauma?

Was von einer Person als belastend oder gar traumatisierend erlebt wird, hängt von vielen Faktoren ab. Zum Beispiel von der psychischen Widerstandsfähigkeit, von der Unterstützung durch das soziale Umfeld (Familie und Freunde) und wie lange es dauert wieder ein Gefühl der Sicherheit herstellen zu können.
Ein Trauma ist ein belastendes Ereignis oder eine Situation, die von der betreffenden Person nicht bewältigt und verarbeitet werden kann. Lebenserfahrungen, welche mit Angst, Scham und völliger Hilfslosigkeit verbunden sind. Auch der Tod eines Angehörigen, eine schwere Erkrankung, oder frühkindliche, körperliche, psychische und sexuelle Gewalt können tiefe Wunden in der Seele hinterlassen, die einen Menschen das Leben lang beeinträchtigen.
Traumatisch kann jede Situation oder Erfahrung sein, die in einer Person einen Zustand der Verwirrung, des Schocks, das Gefühl des Verlustes der Kontrolle, der Hilflosigkeit und der Handlungsunfähigkeit auslöst. All das sind normale Reaktionen auf ein unnormales, traumatisches Ereignis.
Etwa 80 % der Menschen erleben in ihrem Leben eine Situation, die zu einer psychischen Traumatisierung führen kann. Während etwa zwei Drittel der Menschen solche Schicksalsschläge nach einiger Zeit mehr oder weniger gut selbst bewältigen können, benötigen einiger Menschen psychotherapeutische Hilfe bei der Bewältigung der Traumafolgestörungen.

Man unterscheidet Traumata durch Naturkatastrophen, Unfälle etc. und von Menschen ausgelöste Traumata wie körperliche und sexuelle Gewalt. Zudem unterscheidet man zwischen "Einzeltraumass" und wiederholte bzw. langanhaltende Traumata.

Mißbrauch


Ein Trauma ist eine tiefe Verletzung der Seele, die Zeit braucht, um zu heilen.

Aber nicht jede/r Betroffene erholt sich aus eigener Kraft und es können posttraumatischen Belastungsstörungen entstehen.

Mögliche Folgen nach einem Trauma können sein:


 
Seelisch

Dauerhafter Übererregungszustand,
starkes Empfinden von Scham, Schuld, innerer Wertlosigkeit,


Gefühl der Leere und Hoffnungslosigkeit,

chronisches Gefühl von bedroht sein,

unkontrollierbare Gefühlsausbrüche,


Amnesien (Gedächtnisverluste), 


Verlust des Selbstvertrauens;

Gefühl, von niemandem verstanden zu werden;

Gefühl der eigenen Unzulänglichkeit,

Depressionen, Ängste, Panik, Schlafstörungen,

Alpträume, Selbstverletzungen,

chronische
Selbstmordgedanken


Körperlich

Ekel vor dem eigenen Körper,

zerstörtes Körperbild,

intime Nähe zu anderen wird als bedrohlich erlebt,

der Körper drückt die Gefühle aus in Form von
Symptomen (Körpererinnerungen; der Körper erinnert sich, muskuläre Verspannungen, Schmerzen im gesamten Körperbereich),

körperliche Selbstverletzungen,

chronischer posttraumatischer Disstress.


Geistig

Konzentrations- und Gedächtnisstörungen,
Lernstörungen, 
 

Wichtige Hinweiszeichen auf Traumatisierung


Ständige Nervosität und  Schreckhaftigkeit


Kaum verstehbare Ängste



Emotionale Instabilität



Häufige Konflikte mit anderen Menschen



Geistesabwesenheit



Misstrauen



Schlafstörungen und Albträume


 

PTBS - Posttraumatische Belastungsstörung

Die PTBS ist gekennzeichnet durch das ständige Wiedererleben des Traumas (Intrusionen, z.B. Flashbacks), ausgelöst werden Flashbacks durch sogenannte "Trigger". Dies kann ein Geruch, eine Melodie, etc. sein, die der Betroffene mit der Traumasituation in Verbindung bringt. Situationen und Orte werden vermieden, die Erinnerung an die Geschehnisse auslösen könnten.
 


Die Symptome müssen länger als einen Monat  andauern.



Langfristige Störungen nach traumatischen Erfahrungen können u.a. sein:


Albträume

Ständiges Wiedererleben und
Grübeln der traumatischen Situation

Depressionen und Angstzustände

Vermeidungsverhalten

Körperliche Beschwerden

Schlafstörungen

Nervosität

Sich innerlich abwesend fühlen

Konzentrationsstörungen

Leistungsstörungen

Unerklärliche Gereiztheit und Wutausbrüche

Tiefes Misstrauen gegenüber
anderen Menschen

Suchtprobleme


Psychische Störungen infolge eines Traumas sind nicht immer klar zu erkennen. Sie können sich als allgemeine Ängste oder Depressionen zeigen, ohne dass der  Person der Bezug zu einem Trauma bewusst ist.

Bei traumatischen Erfahrungen wird die natürliche, sonst selbstständig funktionierende Informationsverarbeitung einer Person gestört. Die mit der traumatischen Situation verbundenen Informationen (Gefühle, Körperempfindungen, Gedanken, äußere Abläufe, Verhaltensweisen etc.) bleiben unverarbeitet. Im Gehirn entstehen "Blockierungen", wodurch das Erlebte isoliert bleibt. Hier kann eine Traumatherapie mit EMDR helfen, die natürliche Informationsverarbeitung wieder zu aktivieren und die Auflösung des Traumas im Sinne einer Neuverarbeitung zu fördern.



Problembereiche, bei denen eine Psychotherapie oder eine EMDR-Traumatherapie hilfreich sein kann:

Traumatische Erlebnisse

Depressionen

Ängste (z.B. Flugangst, Höhenangst)

Phobien
 
Zwänge
 
Psychisch bedingte körperliche 
Erkrankungen

Selbstwertprobleme, 
   
Akute Lebenskrisen 
  
Chronische Schmerzen
  
Allergien 
  
Unbewältigte Trauer
  
Belastungen bei unheilbaren Krankheiten
 
Suchtprobleme
  
Schlafprobleme
 
Burnout


Schauen Sie auf Pinterest unter Günter Faßbender - "Psychisches Trauma bewältigen".

Trauma überwinden

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